《自恋》(霍琦兹)

      《自恋》一书作者总结自已多年的心理治疗经验,生动细致地描绘了自恋者给你带来的困扰,点明了这一人群的核心特征“七宗罪”,并且从家庭环境和文化氛围两种角度出发,阐述了自恋问题形成的原因。
 
 
  一、本书简介:
 
   《自恋》一书作者总结自已多年的心理治疗经验,生动细致地描绘了自恋者给你带来的困扰,点明了这一人群的核心特征“七宗罪”,并且从家庭环境和文化氛围两种角度出发,阐述了自恋问题形成的原因。更重要的是,本书还针对各类自恋人群,比如自恋的伴侣、自恋的父母、自恋的老板等,提出了一系列具体实用的应对技巧,能够有效帮助你走出身边这些自恋者设下的“圈套”,重获健康的关系和美满的人生。
 
  二、本书目录:
 
  第一部分 自恋的七宗罪
 
  第1章 羞耻感丧失
 
  第2章 “魔力”幻想
 
  第3章 傲慢
 
  第4章 嫉妒
 
  第5章 优越感
 
  第6章 自私自利
 
  第7章 界限模糊
 
  第二部分 自恋者从哪里来?
 
  第8章 童年期自恋和“我”的诞生
 
  第9章 自恋的家长
 
  第三部分 保卫你的自我——自恋者世界的求生之道
 
  第10章 策略一:认识你自己
 
  第11章 策略二:接受现实
 
  第12章 策略三:设定界限
 
  三、精彩内容:
 
  第三部分保卫你的自我—自恋者世界的求生之道
 
  第十章 策略一:认识你自己
 
  自恋者表现出来的态度和行为会让和他们接触的人产生各种各样的感觉。当你同自恋者交往时,他们不切实际地看待现实会让你对自己和自己的感觉产生疑问。他们毫无羞耻心,傲慢自大,认为自己理应享受特权,令你愤愤不平。他们嫉妒你,贬低你,让你感觉自己一文不值。他们脾气糟糕,自私霸道,你提心吊胆,不知什么时候又会受到侵犯。
 
  应付自恋者的方式主要取决于你以往和他们打交道的经历。如果你的父母中有一人或两人都是自恋者,如果你曾经被兄弟姐妹嘲笑或羞辱,如果你因害羞老实而被其他孩子利用或伤害,或者你以前的密友或同事曾经因为自恋侵犯了你,那么你会比没有经历过这些的人更加敏感。社会经历教会我们怎样识人识己,这就是为什么应对自恋者的第一武器就是审视自己的过去,找到让自己摆脱不安的方法。我们的目标是认清正在发生的事实,阻断这个进程来保护自己。
 
  说来容易做来难。我们对自恋者的反应往往是复杂的,而不总是负面的。有时我们会被他们的自大感和优越感吸进去。假如他们的生活方式让你觉得更充实更有意思,你也许会选择付出代价实现它。可这样一来,结果往往是你牺牲了自我只换来镜花水月和满身伤痕。一旦走进自恋者的世界,你必将失去自我。
 
  自恋者通过我们身上自恋的弱点抓住我们。当我们与自恋的父母之间还没有完全分离的时候尤其如此。早年的经历让我们形成不切实际的期待,渴望修复我们对自己无法达到他们严苛的标准而形成的羞耻感。如果有人像我们自恋的父母那般与我们愉快相处,出于人的天性,都会把那当成是一个修复的契机。我们和那些人黏在一块儿,从他们的赞美声中感到无比的满足,反过来我们也尽量取悦他们,这就提醒了他们我们可以被利用来满足他们的需要,于是我们成了他们发泄自私自利和转嫁羞耻的对象。自恋的老狐狸还会通过贬低和操纵别人让我们动弹不得。
 
  苔丽曾有不只一个自恋的朋友或爱人,而且身处自恋者包围的工作环境中。因为生长在父母都是自恋者的家庭中,苔丽强烈地渴望被爱,很努力地让自己成为别人羡慕的对象。像自恋者一样,苔丽很容易自暴自弃,经常消极沮丧,她期待和有意思的人展开“完美”的人际交往,那样她才能觉得自己也是个有趣有意义的人。但苔丽和自恋者不同的是,她从来不曾自我感觉良好,并为此感到很羞耻,但她愿意谈论这件事,并且能采取正确的行动。和那些妄自尊大的人在一起,她的需要和情感无法得到满足。她最终为自己作出了正确的选择,但是她必须继续保护自己不受那些自恋同伴的蛊惑。就好像和药物依赖说再见一样,她过去习惯于通过与那些人在一起使自己好过些,事实上却伤害了她的自尊。
 
  麦肯向我倾诉说他在入睡过程中常被惊醒,只要想起第二天早上要面对那个自恋又独裁的老板,这种情况就会发生。麦肯属于中层管理者,夹在老板和下属之间。他有时会幻想童年的自己从酗酒的母亲身边被解救出来。他还试图通过保护自己的手下员工免受暴戾老板的欺压来维护自己的尊严。这本就是不可能完成的任务,可失败仍然让麦肯感到虚弱和不堪一击。这个难题撬开了他尘封多年的恐惧,让他处于髙度警惕、时刻备战的状态。当他试图入睡时,身体却猛然被紧急情况惊醒。终于,他承认自己无法保护员工,唯一的出路是另寻工作,这让他的恐慌缓解很多。
 
  苔丽和麦肯都有能力摆脱自己的自恋倾向(追求完美和控制感,不切实际地幻想“和能让我感到自己特别的人在一起”或“杀死这头怪兽可以证明我的力量多么强大”,并以此来抬高自己),正视他们内心的羞耻感,改变自己的态度和行为并远离向他们传播瘟疫的自恋者。如果你发觉自己也一直在同自恋者的蛊惑作斗争,不妨思考一下,你想用这段匪夷所思的关系解决什么老问题……
 
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