武志红:守住你的节奏

  今天是专栏的问答时间,我先分享一个观点,再来回答一些用户的问题。这个观点来自日本小说家村上春树,他说过这样一句话:“我从不打乱我自己的节奏。”

武志红:守住你的节奏

  例如,他每天的生活节奏是这样的:固定的时间早起,然后长跑,长跑回来后,先洗浴,接着穿得整整齐齐地去见太太,他说:“不能让太太看到我邋遢的样子”。吃过早餐后,他会持续写作三个小时,期间不接受任何人的打搅,到了下午他才会做别的事情。

  我认为可以说村上春树的这个做法也是宅,但这个固定的节奏,就像是一个稳固的容器,可以容纳他的创造力在其中流动。

  所以,宅并非是一个缺点,而是一个人性的特点,我们可以看到其中有局限的部分,也可以利用人性的这个特点,去追逐自己喜欢的活法。

  本周问答

  用户吴强:武老师,宅是追求控制力的表现;强迫症,也是追求控制。是不是宅的人也偏向于有强迫症呢?追求控制是不是也可以理解为恐惧失去呢?

  武志红

  你的这个问题真的很厉害,我必须先为你点个赞。

  依照弗洛伊德的解释,口欲期的婴儿与妈妈建立关系时,核心矛盾是剥削与被剥削,肛欲期的幼儿建立关系时,核心矛盾是控制与被控制。我认为,肛欲期的控制问题处理不好是导致强迫症的关键。强迫症患者,例如洁癖,看起来是在追求干净,但我认为这是为了防御肮脏的欲望。

  不过,宅是另一个维度的问题,在我的理解中,“宅”有不同的级别,有肛欲期问题带来的“宅”,也有口欲期问题带来的“宅”。前者容易伴随着强迫,例如会把自己宅着的空间弄得井井有条。后者则只是把自己封闭起来,但宅着的空间里,完全是一副失控的混乱局面,因为他们无意识地在等待着一个强大的母亲来帮助他。

  我认为最严重的“宅”,是渴望退行到子宫中,而自己完全不想再做任何努力,也觉得根本做不了任何事情,彻底陷入无助中,同时期待着被输血一般的喂养。

  用户何楟楟:老师说宅男的这种特性,既可以视为一个缺点,但也是一个难得的优点。我想问下,“宅女”也是难得的优点吗?“宅男”和“宅女”除了性别不同外,还有哪些更明显的区别?

  武志红

  宅男容易有一个聚焦点,如果他们持之以恒地在这个点上努力,那他们可能会发挥出卓越的能力。

  宅女这一点上可能会有困难。以我的经验,以及咨询师同行的经验,认为宅女容易处于一种没有焦点的漂浮状态,人和心灵就像散了架一样。

  当然这也并不绝对,不少宅女也能因为把注意力聚焦在一个事物上,而产生了卓越才能。

  用荣格的理论来讲,就是男人可以活在逻辑和头脑中,因此宅带给他们的痛苦要低一些,而女人必须活在感性和身体中,她们难以用逻辑和头脑给自己编织一个密不透风的墙,如果真编成了,那也会带来巨大问题,就是以后就太难走出来了。

  用户涵:有人可能不恋旧、不宅、不封闭,但有人会不追求掌控感吗?例如喜欢极限运动的人是否就是能放下掌控感的人?那些成功人士是对掌控感极致的发挥还是放弃了部分掌控感后的冒险旅程呢?

  武志红

  成功人士有各种各样的,也有超级企业家是很宅的,例如我知道的国内一家非常成功的超级大企业,创始人就是封闭而天才的宅男,他周围有几位超能干且灵活开放的女助手,宅男创始人提供天才设想,这几位女助手帮他实现。

  至于玩极限运动的人,在他们追求的这个点上,他们的确是不断追求突破。

  什么样的人彻底不追求掌控感呢?那应该就是开悟的人了,他们时时刻刻能活在当下。

  用户小英:喜欢宅的人需要过渡空间,请问这是否和前面课程中武老师讲的灵活性刚好对立的呢?

  武志红

  是的,喜欢宅的人不能迅速地在自我空间和外部空间之间切换,这会导致他们缺乏灵活性。

  我认识的朋友中有一位女强人,她在一家500强企业中做到很高层的位置,她说自己能同时处理上百件事情,关键是她能在各种事情中随意切换而不混乱。这个能力令我这个宅男佩服得五体投地。一直以来,我是同一时间甚至同一天只能处理一件事的人,事情一多,我就会乱。

  不过现在我有了很大变化,我同时是咨询师、知识服务者、作家、讲师、摄影发烧友和老板,灵活了很多。这份灵活是因为我对各种事情的控制感强了很多,同时自己内在的敌意以及对外部世界的敌意感知也弱了很多。

  用户Wenting:反向思考一下,为什么我看到有朋友特别多的社交,特别多的party,我也会觉得是极度没安全感,怕孤独的表现呢?我有个朋友,她工作时间很灵活,所以只要有空,她就坐飞机去某个国家了,今天在香港,明天在拉斯维加斯。但是,我第一反应却是她感觉很孤独,没法一个人宅在家,安静地和自己呆一会儿。我觉得她很没有安全感。为什么极度的宅和极度的社交都是没有安全感呢,虽然行为是恰恰相反的?

  武志红

  这是很好的问题,所以生命的确没有一个简单的答案。同一种问题,人们会用不同的方式去应对。宅人在宅的时候,最有掌控感,一些太外向的人,在孤独的时候,反而缺乏掌控感,于是要去寻求关系,寻求新的刺激,因为这种时候他们反而最有掌控感。

  用户鸣沙石:宅得很厉害的人之间结婚了,有可能走出一个人长大的孤独感吗?如果不行,再添一个宝宝呢?

  武志红

  这很可能会起到作用。

  不过,很难想象两个极为宅的人结婚会起到这样的作用。相反,这样的两个人结婚的话,家里可能会了无生气。

  我见过的故事中,多数是一个很宅的人,和一个看起来特别外向的人结婚,然后产生一堆问题。

  很多成家的宅人,觉得宅挺好的啊,为什么家人老对他不满。这很简单,可以试试在彻底没有家人的状态下,用比较长的时间独自宅着,那个时候宅人才会意识到,原来有人陪着自己宅是多么重要。

  用户螺闹耳朵:我身边就有一个很宅的人,除了家人没有其他太多社交关系,黑眼圈严重,整天胡思乱想,有严重的强迫症,也接受心理治疗和药物治疗,但是他自己还是不大愿意踏出社交这一步,治疗师也说要靠他个人的意志,否则没有太大帮助。想请教武老师,作为一个他身边的人或家属,如何更好地帮助他走出这一步,让他投入现实世界和去爱、有意义的忙起来?

  武志红

  我觉得你可以经常去陪陪他,和他聊聊天,或者只是陪着就好,这已经是对他非常大的帮助了。

  这么严重的宅,很难指望靠别人的推动改变他,他首先需要自己努力,当然最好寻找专业咨询师的帮助。

  用户似虹:宅的人,通常都是我们认为内向的人,以前听过一个说法:外向的人是在人际交往时获得能量,内向的人是在独处时获得能量。不知道怎么从心理学角度理解这句话?

  武志红

  我曾写过一篇文章《内向是对内向者的保护,外向是对外向者的嘉奖》,大概意思是,内向的人在关系中容易顺从,总对别人好,所以建立关系其实对他们是一种损失,而外向的人在索取时不觉得困难,所以建立关系对他们来讲是一种收益,常常是因为这样的原因,有人外向,有人内向。

  人际关系纵然重要,但人必须能在关系中有收益,然后才能真正爱上人际交往。

  用户非你莫属:老师说,自己的不高兴或者是敌意,会唤起外界的敌意。真的会存在如果外界感受到我的敌意会对我有回应?还是我自己有敌意,把这些不好的发生都归纳到对方敌意地对我?

  武志红

  我们专栏《宅,是为了切断敌意》这篇文章,讲的实际上有点玄妙。意思是,当你的内心充满敌意时,这份敌意会与外部世界产生各种呼应,结果会给自己带来各种不顺。

  敌意不仅会影响人际关系,甚至还会影响我们与客观存在的关系。所以,我们需要去觉知到这份敌意,并且尽可能地处理了这份敌意的源头,不顺的事情就会逐渐消失了。

  概括来说,我认为这是自己的内在心灵与外部世界的一种交互作用,并且不需要头脑意识到就可以发生。

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