武志红:真正厉害的人,从来不“忍”(学习催眠心得体会)

  从2008年起,我接连3次去学催眠,共学了36天。
 
  授课老师是享有世界声誉的美国催眠治疗师斯蒂芬·吉利根,他是斯坦福大学的心理学博士,但他对自己这个博士身份并不是很在意。
 
 
  他最在意的是,他是美国传奇催眠大师——米尔顿·艾瑞克森的传承人。
 
  迄今为止,他是我遇见过的最好的老师。
 
  关于什么是催眠,市面上有各种各样的解释。但是,我喜欢我的老师斯蒂芬·吉利根的说法:
 
  催眠,是松弛掉你的肌肉——而这也意味着放下你的思想,让生生不息的潜意识自由流动起来,但又带着觉知,而潜意识中藏着一切资源。
 
  “潜意识中藏着一切资源”,该怎么理解呢?
 
  这里我想用艾瑞克森本人的故事来诠释这句话。
 
  艾瑞克森17岁因严重的小儿麻痹陷入瘫痪,50岁以后病情恶化,他一直坐在轮椅上。
 
  但他始终没有对命运有过严重的抱怨,他好像很快就接受了这份灾难。
 
  接着在这个状态下,向自己的潜意识寻求帮助,询问怎样能恢复身体。
 
  潜意识给了他一个又一个的指引,当他遵循这些指引时,身体的一个又一个部位不断得以康复。
 
  第一次,医生说他“活不过明天”;
 
  第二次,医生说他“永远站不起来”。
 
  他不仅站了起来,还在一个夏天,靠一艘独木舟、简单的粮食和露营设备以及一点点钱,独自一人畅游了一次密西西比河。
 
  他成为享有全球声誉的催眠治疗大师,也被认为是短程策略心理治疗的鼻祖。
 
  所以他的催眠有个核心原则,就是你必须接纳你的生命状态,并且不和这个状态较劲,也即顺势而为。
 
  只有这样你才能穿越灾难,看到灾难背后的礼物。
 
  鲁米的这首诗,用来形容艾瑞克森,再合适不过:
 
  在我失望的一刻,我感受到鼓舞。
 
  当我被毁坏,我同时也在康复。
 
  当我像大地一样安静坚实,那时候,
 
  我便可以用低低的雷声与众人讲话。
 
  一个基本前提是,你接纳了你的生命状态,不与痛苦较劲,这时你才能穿越灾难,看到灾难背后的礼物。
 
  于是,也即不存在“忍耐”这回事。
 
  而学习催眠最让我获益的是,它让我有技巧地处理任何事情,同时可以和自己保持连接,并且认识到每个人都拥有解决自己一切问题的资源。
 
  正如艾瑞克森所说:
 
  所有正使你深陷的问题、让你挣扎的负面习惯、你的焦虑、或者身体上的痛苦,这些都是让你进入你的灵魂旅途的切入口。
 
  运用催眠,经由这些入口,我们可以了解所有未觉知到的神奇的资源。
 
  我们可以发掘我们全部的资源,探索许多许多有创造力的正向方式,来实现我们的疗愈和突破已有的局限。
 
  当我越了解这个被誉为是目前为止世界上最伟大的沟通者,也是二十世纪的首席心理治疗师——艾瑞克森时,我就越被他神奇的催眠治疗故事所折服:
 
  对婚姻失去信心的女士,他通过催眠帮助她重新在自己的婚姻生活中感受到爱;
 
  对在工作中失去快乐的男人,他通过催眠帮助他再次享受工作;
 
  对患有“幻肢痛”的二战老兵,他通过催眠帮助他不再被幻肢疼痛所烦扰;
 
  对想要自杀的年轻女士,他通过催眠帮助她探索出生命的正面积极含义;
 
  ......
 
  这也是我参与策划解读催眠大师艾瑞克森这个课程的一个重要的起心动念。
 
  我认为,比起弗洛伊德来,艾瑞克森是更好的治疗师。
 
  他神奇的催眠治疗故事,美妙无比。
 
  但他的那些治疗故事,以及他真实生活中的传奇故事,是如何发生的?又是怎样发挥作用的?这一部分并不容易弄懂。
 
  艾瑞克森认为自己的能力,是长期练习出来的结果,而不是一个突然出现的神迹。
 
  所以解读他各种各样的故事,是希望我们能看到其中蕴含的道理,因此也可以去学习,去练习。
 
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