心窝窝心理工作室:珍爱生命,请远离情绪暴力成瘾者

  情商高低,其中重要一项就是对情绪的管理。

  最高的情绪管理能力就是面对亲人时仍然能保持尊重。

  大部分人的情绪管理能力有两面性,主要是对内与对外不同。对内指亲人,伴侣、孩子、父母等;对外指朋友、同事、客户等。

  很多人对外能保持良好的情绪状态,对同事彬彬有礼,对客户如初恋,但他们回到家就变了个样,任意发泄自己的情绪,越亲近的人越会受到他们的情绪暴力。

  前不久有一个女性将自己在家里被老公家暴的视频传上网,我在工作亦工接触过不少女性哭诉伴侣情绪失控,家庭暴力,还有不少儿童青少年个案,他们希望父母离婚,因为父母经常在家里吵闹打架,通常是希望母亲能勇敢一些,离开那个“暴君”。

  很遗憾的是,许多的女性仿佛被暴力驯养出了斯德哥尔摩综合征,她们深感痛苦,但却不肯离开。因为她们深信自己离开了那个施暴者,会活得更惨。虽然这不是事实,但她们深信不疑。

  长时间生活在暴力的恐惧阴影之下,人很容易形成扭曲的信念。

  所以,学会辨别什么样的人要尽早远离,什么样的人是可以改变调整非常重要,否则,很容易把自己的一生深埋于情绪暴力的墓穴中。

  第一种:知道并且做到,情绪管理能力非常好。

  他们很少把工作中(外面)的情绪带回家。

  他们会尽量在回家之前把情绪处理好,不会对家里的人发泄怒火,不会把小孩子伴侣当成出气筒,他们虽然也有时候会有情绪,但他们会用积极的方式去处理,比如独处、运动,和家里人良好地沟通,告诉对方自己现在心情不好需要空间等。

  第二种:知道但不一定做得到,情绪能力一般。

  他会朝家里人发火,但是他能意识到自己的问题,当家里人提醒时,他会停止,事后会道歉,并且努力让自己少犯这样的错误。

  这种类型的人情绪觉知能力一般,常常累积了一肚子气自己都不知道,然后看着哪里不顺眼就借势发挥,但好在他们能意识到自己的问题,也愿意调整。

  第三种:知错而不改。

  意识到自己有情绪暴力但并没有积极去调整。

  他可能想过改变自己,但常常失控,特别是在某些特定环境(条件下)。比如有一些人喜欢借酒消愁。当他们酗酒、醉酒后,就会成为一个情绪的暴君,处于失控的状态。酒醒之后意识到自己的问题,但还会再犯,他们的情绪觉知能力、管理能力都比较弱,当他们觉得不开心有压力的时候,就用酒精与家里人来代谢。

  第四种:情绪暴力成瘾者。

  他们根本没有意识到情绪暴力对他人的伤害,或者他们也会说这样很不好,但因为他们是情绪成瘾者,改变的难度非常高。

  他们会因为一点小事,或者没有任何理由,突然间情绪爆发。像个案就说,老公会因为家里的一件东西没摆好就破口大骂,问题是这件东西已经摆了好几天都没什么事发生;有个孩子说他的父亲会因为喊他做事时反应慢了,就冲上来打人……

  这种类型的人情绪点特别的低,容易引爆,自燃自爆,对家人的伤害非常大。

  情绪管理为什么这么难,因为情绪发泄是一种成瘾行为。

  施暴者施暴之后感觉到周身舒畅,非常爽快,有一种莫名的快感。虽然有些人在施暴之后有略微的愧疚感,甚至后悔,但是这些感觉太微弱,不足以抵挡他在施暴的时候获得的那些快乐,所以哪怕他意识到自己有情绪施暴行为,也不会改变。

  情绪暴力通常具有相当长的历史,已经在大脑神经中形成固定的脑回路,当有一个事件激发他,或者根本就没有理由,只是他哪里不舒服哪里看不顺眼,大脑路径就开始自动运行,非常可怕。

  情绪成瘾行为和其他的成瘾性行为一样,调整起来都非常困难,需要漫长的过程,情绪成瘾行为的成因是复杂的,需要当事人有破釜沉舟的决心和毅力,才能做出改变。

  对暴力零容忍,说起来容易做起来难。

  如果早期发现对方有情绪暴力的因子,要谨慎考虑;如果在婚后发现对方有暴力倾向,将对方的现象进行分析,看看是属于哪种类型的,如果是第三、四种类型的暴力者,还是尽早离开为好,免得深陷泥沼,无可逃脱。

  对于第三、四种类型的人,不要心存幻想对方会改,对方年纪大了就会变好,对方会因为我变得不一样……这些幼稚的想法只会让自己越陷越深。

  确实存在着某些人真的会醒悟,但大部份的案例,血淋淋的教训都在警示着:珍爱生命,远离情绪成瘾者。

  美好的人生,没有情绪成瘾者的位置。

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