黄启团:你以为的洒脱可能是一种病

       洒脱并不是轻视身边的人和物,或者不去珍惜已经拥有的一切;洒脱是真正的放下,真正的接纳生活给予的一切。
 
  01
 
  在疗愈性的课堂上,每当案主敞开那些创伤性经历时,通常全场学员都会眼含热泪。但总有一些学员,不管别人如何悲惨,他们总能洒脱地面对。
 
  有时,有些多愁善感的女学员会问我:"团长,真羡慕那些男人,就算遇到天大的事情也依然能够淡定、洒脱,不像我们女人,太容易情绪化,经常哭鼻子,他们是如何做到那么洒脱的呢?"
 
  对那些喜怒不形于色的人,历史一向是赞赏有加的。比如《论语》中讲过令尹子文的故事,说他"三仕为令尹,无喜色。三已之,无愠色",三次升迁面无喜色,三次遭贬面无怒色,认为这个人称得上"忠"。
 
  可是,这样深藏起自己的情绪,喜怒哀乐不上脸,就真的是洒脱吗?
 
  我曾经就是这样"洒脱"的人,记得我十多年前第一次进入疗愈性课程时,我一直试图从课堂上逃离。因为课程中的学员们情绪表达太"奔放"了,每次做个案都会有人掉眼泪,尤其那些女学员,甚至嚎啕大哭。
 
  而引发他们哭泣的那些事呢,在我看来实在算不得什么,是每个家庭都会发生的,芝麻绿豆般的小事。
 
  "他们怎么那么脆弱?泪腺怎么那么发达?"对着那些涕泪横流的人,当时的我真的很难理解。男儿有泪不轻弹,男人怎么能随便掉眼泪?!
 
  还有一次在深圳上一个呼吸工作坊,那是一个非常特别的课程,特别到酒店的保安也因为课室里的哭声而匆匆赶来,可想而知那是一种怎样的号啕大哭才会引起保安的误会。可是,就算是在这样的氛围中,我也不为所动。
 
  我还清楚地记得,那个班上有四十多人,我和另外三个男同学被老师称为"四大金刚",因为我们最"坚强",在整整五天的课程中,一滴眼泪都没有流,眼圈都没有红一下。
 
  可是当年十分"洒脱"的我,今天却变得多愁善感了,虽不至于"感时花溅泪",但确实很容易被生活琐碎的事情感动。
 
  前段时间我家的猫失踪了,那只猫很乖顺,我们朝夕相处了三年多,它的离开对我来说是一件很悲伤的事,即使现在想起来心里头还是涩涩的。
 
  一只猫的离开都会如此,面对人生的悲剧更不用说了。无论是在在课程中还是接受咨询时,我的心总会跟随案主们讲述的故事九曲十八弯。
 
  是我退步了吗?当然不是。恰恰相反,这正是我多年学习带来的进步。因为,现在看起来多愁善感的我,其实比过去洒脱多了。
 
  为什么这样说呢?
 
  02
 
  我们先来看看什么是洒脱。
 
  一段关系结束时,一脸无所谓地转身就走吗?或者亲友离世时,保持面无凄色,如常般生活吗?
 
  为什么看起来很酷,喜怒不形于色的人,真正遇到事情的时候,往往放不下;而另一些人平常看起来多愁善感,一旦事情发生反而能够处之坦然?
 
  洒脱并不是轻视身边的人和物,或者不去珍惜已经拥有的一切;洒脱是真正的放下,真正地接纳生活给予的一切。
 
  洒脱的人对生活、对身边的人或物,都非常重视、非常珍惜。因为他的内心丰盛而富足,所以当不得不失去,不得不放手时,他会坦然面对。
 
  洒脱的人不是没有悲伤,而是在悲伤之后,可以平静面对经营的损失;可以真心祝福离开自己的伴侣;可以坦然付出情感而不计较回报有几何……
 
  之所以可以这样,正是因为他们内心的力量,因为有这份力量,他们无需掩盖悲伤;也是因为这份力量,他们才能从容面对失去。
 
  洒脱的特质在孩子身上看得最清楚。如果你去留意,会发现当你从孩子那里拿走一个玩具时,他并不会特别在意。
 
  为什么?因为他内心富足,坚信这个玩具只是暂时性失去,以后他还会再度拥有,甚至拥有更多。所以,他根本不用担心,更无需恐惧。
 
  洒脱绝对不是冷漠。你看孩子就知道了,孩子的情感世界是非常丰富的,喜怒哀乐,每一种情感都被他表达得惊天动地。哭起来是倾盆大雨,笑起来是满园春色。
 
  因为一个生命力丰富的人,肯定有敏锐的感受能力,但他不会在某种感觉中执着。
 
  这就像孩子,有很好的敏感力,伤心就哭,但哭完就算;高兴就笑,分秒不迟。所以孩子们经常眼眶的泪水还没滚落,笑容又上了眉梢——这才是真正的洒脱。
 
  洒脱不是不在乎,不是没感觉。那些对一切都不在乎,对一切都感受迟钝的人不是洒脱,是冷漠。
 
  冷漠是一种隔离,是不愿意碰触那些引发不良感受的事情而采取的一种防卫态度。
 
  采取这种防卫方式的人,在任何时间任何地点,面对任何人,他都会把焦点放在某种形式上,比如唱卡拉OK,或者打牌。
 
  当他没有具体事情可以聚焦的时候,就算他跟关系最好的朋友、最亲密的伴侣在一起,他也会感觉不自在,因此,这样的人要不沉迷于玩乐,就是沉迷于工作。这就是冷漠的最大特点。
 
  一个人之所以会用冷漠来面对世界,选择用隔离的方式来应对世情,是因为他内在的力量不足,所以不敢面对自己的脆弱。
 
  冷漠是内在匮乏的外在表现,是因为害怕失去或者得不到而采取的一种逃避方式。因为害怕而不敢去尝试,也是一种冷漠,对事的冷漠。
 
  所以,你所认为的洒脱,可能是一种病,一种名为"冷漠"的病。
 
  03
 
  那怎么办呢?
 
  第一步,我们要学会分辨洒脱和冷漠。
 
  洒脱的人和冷漠的人最大的不同就是内心是否富足。当一个人内心富足时,他是情感丰富的,因为他内心有力量,所以,他敢于敞开自己,去充分感受和体味;同时,也因为他有力量,才可以真正洒脱地面对人生的种种"不得已"。
 
  而冷漠的人刚好相反,因为他内心是匮乏的、脆弱的,所以,他需要用各种的防卫机制来保护那颗脆弱的心,而假装的洒脱,就是其中一种保护形式。这种假装的洒脱,其实是一种逃避。
 
  如果你得了一种名为"洒脱"的病,就要好好对症治疗了。
 
  首先不要假装洒脱,他会让你变得冷漠。勇敢去经验那些生命中种种不容易,承认它、感受它、面对它,去丰富内心的匮乏。只有这样,你的内心才会真正变得富足,那时你自然而然就会真正洒脱起来。
 
  接着,去觉察,如果你在假装洒脱,看到它,勇敢地接纳它。
 
  伪装洒脱是需要花费精力的,为何不把这些精力放在自我能力的提高上呢?当你有足够的能力时,自然信心就足了;承认事实比什么都有力量,当你充满力量时,面对挑战就不会逃避退缩,也就有足够的洒脱了。
 
  04
 
  那些七情不上脸,喜怒不形于色的人,不是真正的洒脱,仅仅是冷漠而已。而那些真正洒脱的人,一定感情丰富。
 
  因此,想对那些情感丰富的女士说:其实你们离洒脱更近一点。因为你们面对生命中的喜怒哀乐更勇敢。特别是悲伤和伤痛。只有当你真实面对自己的悲伤和伤痛时,你才有机会疗愈这些伤痛。
 
  那些不敢面对自己创伤的人,他们的创伤永远都在,一辈子都在。为了掩盖那些他们不敢或者没有勇气面对的痛苦,只能用一层又一层的外壳去包装自己,伪装洒脱。这样也许一辈子他都做不到真正的洒脱。
 
  而你们,因为有足够的勇气面对悲伤,才会更容易从悲伤中走出来。当你们开始勇敢地疗愈创伤,你会一天比一天更洒脱。
 
  我以前所谓的"洒脱",其实是一种冷漠。经过这么多年的学习和成长,我的内心越来越有力量了,虽然还没达到真正的洒脱,但我知道我已经在路上了。
 
  希望有更多的人像我一样,勇敢地去疗愈自己,去面对自己的不足。因为只有勇敢地面对自己的伤痛,我们才能走向洒脱。
 
  正如布林·布朗在《脆弱的力量》中讲的那样:"让人变得脆弱的东西,也让人变得美好"。
 
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