黄启团:谁偷走了你的幸福

  说起幸福,一定绕不开不丹。
 
 
  不丹,被誉为全球幸福指数最高的国家之一。我好几年前去,发现那里虽然山清水秀,但物质条件相当贫乏,几乎所有的人都过着清贫的生活,但从他们清澈的眼神和纯真的笑容中可知,他们的幸福感真的很高。
 
  再看我们中国,最近四十年的发展举世瞩目,可是,在物质高度丰富的今天,我看到大多数人却过着焦虑的生活,就算那些先富起来的人也不例外,他们的焦虑感甚至比普通人更高。
 
  为什么我们的物质条件比不丹优越,可是幸福感却远不如他们呢?
 
  前段时间,一篇题为《你的同龄人,正在抛弃你》的文章引来疯狂转发,知乎网友@悟空的花果山为此写了个段子:
 
  溥仪3岁登基,你的同龄人,正在抛弃你。
 
  王俊凯17岁身价过亿,你的同龄人,正在抛弃你。
 
  项羽24岁率兵起义,你的同龄人,正在抛弃你。
 
  扎克伯格34岁身价4000亿,你的同龄人,正在抛弃你。
 
  马化腾47岁身价3000亿,你的同龄人,正在抛弃你。
 
  比尔盖茨60岁身价5000亿,你的同龄人,正在抛弃你。
 
  李嘉诚90岁身价2000亿,你的同龄人,正在抛弃你。
 
  ......
 
  类似的文章充斥着屏幕,无论你今天过得如何,总有人比你更优秀,在无形的比较下,你很难不焦虑,于是,拼命往前赶成了大多数人的生活状态。在这样的状态下生活,又怎么能够幸福呢?
 
  中国有句古话"不患贫,患不均"。比较,让我们产生焦虑,我曾经认为,不丹幸福指数高,是因为国民现在的生活状况相差不多。
 
  所以,我曾问过不丹前总理吉美·廷礼这样一个问题:"如果不丹有一部分人先富起来了,不丹的幸福指数会不会受影响?"他非常肯定地回答我:"不会",至于总理先生为什么这么肯定,我稍后再和大家分享。
 
  02
 
  人比人气死人,大家都知道,与别人比较是一种自我折磨。比较的"比"字,就像两把匕首。一把插向别人,一把插向自己。可是,人们为什么还是要跟别人比较呢?难道不比不行吗?
 
  我们先来看个小故事。
 
  两个好朋友在森林中遇到了一头猛兽,其中一个立刻换上轻便的运动鞋。另一个问他,你换鞋也跑不过猛兽啊。那人回答,我只要跑得过你就可以了。
 
  也许有人会说"这个人太阴险了,关键时刻不管好友的死活,自己先跑了。"在这里我们先不讨论道德问题,这个故事很好地说明了人们为什么总是会跟别人比较。
 
  在求生存的环境下,比身边人优秀的人能够获得更多的生存机会。达尔文的物种净化论"优胜劣汰,适者生存"就很好的诠释了丛林法则的奥义。灾难来临时,什么人存活的几率更大?当然是"跑得快的人"。
 
  所以,比较,是人类的天性,是为了满足自己生存的需要,从远古时代人类为了求生存就内置在我们基因里的程序,它让我们获得更多的生存机会。
 
  不管你愿意或者不愿意,你都会自觉或不自觉地跟别人比较,因为,只有你比身边的人优秀时,你才会心安。
 
  随着互联网的发展,比较的范围无形中被拉大了,在农业社会,人们只会跟自己村里的人比;工业社会,比较的范围由村扩大到镇;
 
  但是今天,互联网打破了原有的地域概念,于是,你不得不跟全人类进行比较,这就是为什么人们越来越焦虑的原因。
 
  既然比较是我们的天性,它能让我们获得更多的生存机会,在真正开悟之前,我们很难做到不比较,我们该怎样正视"比较"呢?
 
  03
 
  比较,一般会让人产生两种情绪,羡慕与嫉妒。这两种情绪就像一对兄妹,看似是两个个体,但确是一种根源。
 
  羡慕是指看到别人拥有的,自己也希望拥有,当一个人意识到自己的身份、成就或财产等不及别人时,渴望得到或希望像他人一样的情绪。
 
  这种情绪带来的好处是可以激励自己进步,努力去争取想要的东西,变得和羡慕对象一样好。但是坏处也就在这里,想和别人一样好甚至是比别人还要好,究其原因就是觉得自己还不够好。"我不够好"这样的信念会打击自信心,产生较低的自我价值。
 
  而嫉妒则程度更深,它是指,当我们看到别人拥有和享受着我们想要的东西时,希望对方失去,以平衡自己的内心,而对方没有失去时,自己所感受到的一种痛苦的情绪。
 
  嫉妒会伴有冷漠、贬低、排斥、或者是敌视的心理状态以及一定程度的攻击性,会使自己有意无意地迫害他人。严重时,人会产生恨的情感,想要毁灭他人。
 
  有人说,要成为一座城市最高的大楼有两种方法,一种是摧毁所有比自己高的楼,另一种就是打好基础,不断努力往上建,前者是"嫉妒",后者是"羡慕"。
 
  羡慕看起来很正面,但这两种情绪都有一个共同点,就是不太相信自己,觉得自己不如别人,是自我价值不足的体现。
 
  04
 
  我们之所以和他人比较,就是因为自我价值低,觉得自己还"不够好",当你觉察自己不够好时,又怎能过上幸福的生活呢?那如何才能获得幸福的生活?
 
  还记得前面我问不丹前总理吉美·廷礼的那个问题吗?他是这样回答我的:
 
  获得幸福的方式有两种,一种是以自我为中心,向外寻求,从刺激反应中满足自身。通过五感(视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉)获得幸福的来源,这种满足是靠外在刺激而来的,不仅是短暂的,而且是危险的。
 
  而另一种是透过内省获得平衡,透过对心灵本质的了解,产生满足感和幸福感,这种幸福感不依赖任何物质。不丹的幸福来自后者,所以,不会受经济发展的影响。
 
  这番话说得很好,是的,我看到中国近几十年来物质生活取得了巨大的进步,但人们的精神生活并没有得到重视。
 
  绝大多数人都像吉美·廷礼总理所说的,通过外在的剌激来满足自身,透过物质的丰富来获得幸福感,这样的幸福感是短暂的,因为当你往外求时,你总会看到别人比你更好,这样"羡慕"和"嫉妒"就会让你不得安宁。
 
  所以,要获得真正的幸福,必须从内在入手,从精神层面去寻找幸福。像吉美.廷礼所说,透过内省获得平衡,透过对心灵本质的了解,产生满足感和幸福感。
 
  如何才能了解心灵的本质?可以尝试从"羡慕"和"嫉妒"两种情绪入手,让这两种情绪成为觉察的入口。
 
  每当自己感到嫉妒,恨不得竞争对手彻底消失时,提醒自己,与其"嫉妒",不如"羡慕",我们不用去毁灭别的高楼,只需要打好自己的地基,不断往上建就好了。
 
  当然,把"嫉妒"转为"羡慕"还不够,因为还是会觉得自己不够好。这时还要记得提醒自己,不是自己不够好,而是自己还可以变得更好。
 
  当你能够看到因为生存而内置在基因里的比较程序,就会明白,你今天之所以要做得更好,并不是基于生存的需要只能和别人比,而是你选择让自己变得更好,这样,你就能从无形的压力中解脱出来。
 
  当你内心平和时,幸福感自然会油然而生。
 
  05
 
  不丹是幸福指数最高的国家,除了不丹人贫富差距不大之外,我想更重要的原因是因为不丹人的精神生活丰富,我所到之处,到处都是庙宇,几乎人人都是修行人。
 
  当然,我不知道随着不丹的经济发展,当人们开始追逐外在的财富之后,会不会放弃修行。但我知道,如果我们的国家在经济发展的同时,能重视精神生活,我们的幸福指数也会越来越高。
 
  物质是生活所需,但追逐物质并不能让我们幸福,但愿有越来越多的人能意识到这一点。
 
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